반응형 단백질풍부한음식1 단백질이 부족하면 생기는 증상, 단백질이 풍부한 음식 단백질이란 수많은 아미노산의 연결로 이루어진 인체 구성요소 중 하나로 우리몸의 가장 많은 부분을 차지하는 물 다음으로 많은 부분(15-20% 정도)을 차지하고 있다. 근육의 주성분이라는 사실은 정말 유명하죠. 따라서 운동 후 단백질 섭취가 중요하다는 얘기가 나오는 것인데 만약 단백질이 부족하다면 어떤 증상들이 나타날까요? 우리 몸은 단백질이 부족하면 신호를 보내오는데 가장 먼저 머리카락이 가늘어지고 손톱이 잘 부러집니다. 큰 충격이 아님에도 손톱이 계속 부러진다면 단백질이 부족한 것은 아닌지 고려해볼 필요가 있습니다.더불어 잔병치레가 늘어나고 항상 피곤과 무기력함에 시달리게 되는데 이는 면역력 약화로 인한 증상입니다. 단백질이 부족한데 비해 탄수화물섭취만 늘어나면 당분이 많이 들어간 음식이 끌립니다. 최.. 2021. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
