반응형 전체 글49 단백질이 부족하면 생기는 증상, 단백질이 풍부한 음식 단백질이란 수많은 아미노산의 연결로 이루어진 인체 구성요소 중 하나로 우리몸의 가장 많은 부분을 차지하는 물 다음으로 많은 부분(15-20% 정도)을 차지하고 있다. 근육의 주성분이라는 사실은 정말 유명하죠. 따라서 운동 후 단백질 섭취가 중요하다는 얘기가 나오는 것인데 만약 단백질이 부족하다면 어떤 증상들이 나타날까요? 우리 몸은 단백질이 부족하면 신호를 보내오는데 가장 먼저 머리카락이 가늘어지고 손톱이 잘 부러집니다. 큰 충격이 아님에도 손톱이 계속 부러진다면 단백질이 부족한 것은 아닌지 고려해볼 필요가 있습니다.더불어 잔병치레가 늘어나고 항상 피곤과 무기력함에 시달리게 되는데 이는 면역력 약화로 인한 증상입니다. 단백질이 부족한데 비해 탄수화물섭취만 늘어나면 당분이 많이 들어간 음식이 끌립니다. 최.. 2021. 2. 10. 오픽 거하게 말아먹고 IH받은 후기(4일 공부) 얼마 전, 오픽을 생애처음으로 봤는데 진짜 거하게 말아먹었다. 하지만 의문의 IH가 나왔다. 물론 AL이 나오면 참 좋았으련만 솔직히 그건 너무나도 양심없는 바람이기에 고이 넣어둔다. 오픽 시험을 보게 되면 은근 남들의 후기가 궁금해지기 때문에(어떤 문제들이 출제되었는지에 대한 정보를 얻을 수 있기 때문이기도) 남의 리뷰보러 오신 분들, 그리고 미래의 내가 다시보기 위해 남기는 글이 조금이라도 도움되길 바라며 기억이 완전히 휘발되기 전에 써본다. (참고로 별거 아닌 글이지만 블로그 내에서만 봐주세요.) 우선 내 실력(?에 대해 대충 얘기하자면 토익은 800점대 중반, 토익스피킹은 6을 땄었다. 외국인과의 대화에 딱히 두려움은 없으나 일상수준 이상을 넘어가는 토픽에 대해 얘기할 땐 아무래도 많이 버벅거리고.. 2021. 2. 10. 강아지 콜라비 먹여도 되나요(되는데 안되는 이유) 콜라비(Kohlarbi)는 양배추의 사촌 정도로 보랏빛을 띄는 동그란 모양의 무입니다. 100g당 27kcal로 수분이 91%나 들어있을 정도로 풍부한 수분함유를 자랑하며 칼슘, 철, 비타민C 역시 포함하고 있습니다. 무 보다 단맛이 나며 특히 11월에서 12월, 겨울이 제철이기에 더욱 많은 사랑을 받고 있는 중이죠. 다이어트 뿐 아니라 피부미용, 피로 회복 및 골다공증 예방에까지 탁월한 효과를 보입니다. 더불어 체내 나트륨 함량을 낮춰 고혈압을 비롯한 각종 혈관 질환을 예방하고, 콜라비의 보라색(자색)을 띄게 만드는 안토시아닌 성분은 각종 암(간암, 유방암, 방광암 등)에 대한 항암효과에 좋습니다. 이렇듯 다양한 효능을 지닌 콜라비는, 반려견을 키우는 분들에게도 강아지를 위한 음식으로도 좋지 않을까 생.. 2021. 2. 9. 초코과자추천) 리츠 초코 후기 리츠(Ritz) 초코맛 솔직후기 가격 : 1400원 구매처 : 동네 마트 사실 리츠는 레몬맛을 먼저 먹고 맛있어서 눈 여겨 보던 크래커 과자인데 초코가 여름에 새로 출시되었다. 리츠 초코는 2020년 6월 출시이지만 리츠 자체의 역사는 1935년 부터 시작되어 꽤 오랜 기간의 전통을 자랑한다. 보는 것처럼 크래커 중에서도 샌드위치 크래커 라고 부르는 것 같았다. 그도 그럴 것이 중앙에 각기 다른 맛의 크림이 들어가니까 나름 맞는! 2월 초에 구매했고 유통기한이 올해 12월 28일까지니까 약 10개월 정도된다. 그리고 식단조절이나 다이어트 하는 분들에겐 특히나 더 중요할 것 같은 칼로리 정보! 리츠 초코는 77g(2봉지 기준)에 410kcal이다. 흰 쌀밥이 대충 300kcal라고 생각해봤을 때도 꽤나 높.. 2021. 2. 9. 루이보스티 효능 간단 정리, 임산부도 가능? 루이보스티는 붉은 빛을 띠는 티로 꽤나 대중들에게 익숙한 티로 알려져 있죠. 발효 전 녹색빛을 띄지만 발효가 된 이후엔 빨갛게 색이 변하는 것이라고 합니다. 루이보스티가 이러한 인기를 얻게된 가장 큰 이유 중 하나는 바로 카페인이 극소량이라는 것입니다. 따라서 따스한 루이보스 티 한 잔은 소화불량, 변비 등 위장건강에 도움이 됩니다. 풍부한 폴리페놀 성분은 항염증 효과가 있으며 루이보스 속 아스파라신은 당뇨 예방에 도움이 된다고 합니다. 다만 당뇨병이 있는 분들이 효과를 보려면 앞서 언급한 것처럼 이미 발효가 끝난 루이보스 잎보단 발효 전 녹색빛을 띄는 잎이 훨씬 좋다고 합니다. 식사 후 높아지는 혈당 수치에 걱정이 된다면 식후 루이보스 티 한 잔 해보시길 바랍니다! 더불어 녹차나 홍차 등 다른 차들에 .. 2021. 2. 9. 유튜브 미리보기 끄기 쉽고 빠르게 유튜브는 동영상을 제공하는 글로벌 플랫폼입니다. 전 세계 많은 유저들이 이용하는 만큼 이를 위한 마케팅, 설정도 정말 다양한데요. 그 중 하나는 유튜브 미리보기 기능입니다. 유튜브 영상을 클릭하지 않아도 모바일로 둘러보다 멈췄을 때 혹은 마우스 커서를 올려놓았을 때 유튜브 영상이 3초 정도 미리보기가 되는데 이 때 원하지 않은 영상을 보게 될 수도 있고 모바일의 경우 데이터 소비를 야기하기 때문에 이 기능을 끄기 원하는 분들이 있습니다. 유튜브에서 이를 끄는 방법을 제공하고 있는데요. 먼저 모바일을 기준으로 설명하자면 유튜브에 로그인 한 뒤, 메인 상단 우측에 위치한 내 프로필 아이콘을 클릭, 고객센터 위에 있는 톱니바퀴 모양 아이콘인 설정 > 피드에서 재생 시 음소거 > 항상 안함을 선택합니다. 피드 .. 2021. 2. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
